2018. április 23., hétfő

Szeretnél konfliktusmentesen beszélgetni?


Szeretnél konfliktusmentesen beszélgetni?
Csak 4+1 lépésre kell figyelned!


Előfordult már Veled, hogy szerettél volna beszélgetni valakivel egy fontos témáról, de teljesen félreértettétek egymást, és egy jó nagy vita lett belőle?

Mi lehet ennek az oka?

Kulcs a kielégítetlen szükségletekben van, és abban, hogy nem figyelünk eléggé szavainkra!

Pedig, nagyon egyszerű az alap!
Kövesd ezt a négy alaplépést, melyben az

EMK- Erőszakmentes / Együttműködő Kommunikáció segíthet.

1. Megfigyelés: Ennek lényege, hogy elválasszuk egymástól a tényeket azok értelmezésétől és értékelésétől. A megfigyelés arra vonatkozik, hogy az adott szituációban mi az, ami objektíve történt: mi az, amiről egy elfogulatlan kívülálló is ugyanúgy számolna be.
Válasszuk szét a minősítést, ítélkezést, véleményt, értékelést a konkrét cselekedettől.- Arról ne beszélj, hogy a másik milyen béna!!
Mondd el pontosan mi történt, mi nem tetszett! Magadról beszélj, mit tapasztaltál! Ne kritikát fogalmazz meg!

2. Érzések kifejezése: Tégy különbséget az érzelem és a gondolat között!
Mondd el, hogy vagy, milyen érzés van benned!
Ne diagnózis legyen a másikról!

Jegyzet az érzelmekről, szükségletekről: (katt a linkre!) Érzések, szükségletek

3. Szükséglet: Egyetemleges emberi igények. Felelősség felvállalásával közöljük vágyunkat, értékünket.
Mondd el, mi miatt fontos számodra ez a helyzet!
pl. Törődést, gondoskodást szeretnék kapni! Közös élményt szeretnék!

4. Kérés: Konkrét cselekedet kérése, követelés nélkül.
Mondd el, mit szeretnél, hogy csináljon a másik!

+5. Érdemes visszakérdezni a másik érzésére, szükségletére!
pl. Milyen érzés,ha nem beszélgetünk?
Én tudok tenni vmit ezért?
Te fontosnak tartod ezt?
Mit jelent ez számodra?
Mit ad Neked az, ha gépezel, és mit ad, ha velem vagy?

Egy párbeszédben nagyon fontos még:
- Aktív odafigyelés: Nézz a másik szemébe, amikor beszéltek! Ne matass a telóddal, ne tornázgass, ne bambulj el! Bólogass, ha érted, mit mondanak Neked! Ha nem érted, kérdezz vissza, és ne kezd el „mozizni” belül! Erre figyelmeztetheted a kommunikációs partnered is!
- Ne vágj a másik szavába! Bírd ki, amíg nálad lesz a szó!
- Ha nem jó az időpont a beszélgetésre, azt mondd meg, és beszéljetek meg egy konkrét időpontot!
- Ha azt érzed, játszmába keveredtetek, rögtön leplezd azt le!
- A legfontosabb: Mindig lásd az Embert, akihez beszélsz, vagy aki beszél hozzád! Láss a maszk mögé! Mi fáj neki, mitől fél, mi a szükséglete?

Bővebben olvashatsz még erről : Tudatos kommunikáció

Jó beszélgetéseket kívánok!

Tóthné Bocsi Szilvia





2018. március 19., hétfő

Drámáink Rejtélye- mini tréning


Drámáink Rejtélye- mini tréning

Szeretnél kicsit tisztábban látni, és tudatosabb lenni szerepeidben és kommunikációdban?

Miközben éljük hétköznapi életünket, időről időre észrevehetjük, hogy valami „fura dolog” kerít hatalmába bizonyos emberekkel folytatott párbeszédek folytán, vagy szituációk rendszeresen megismétlődnek, és a végén olyanok vagyunk, mint a kicsavart citrom. Érzelmek kavalkádja tombolhat ilyenkor bennünk, mint düh, harag, szomorúság, kétségbeesés, bosszúvágy, stb.
Mi történik ilyenkor???
Ez az úgynevezett Emberi játszmák, vagy Hatalmi drámák világa, melyben belső szerepszemélyiségeink rejtélyes, és önálló életre kelnek.


Ha úgy érzed, eljött az ideje, hogy leleplezd ezeket a folyamatokat a felszín alatt, iratkozz fel új tréningünkre!



                                                                                                                  "Először magaddal is kell lenned!"



A négy téma, amiről elmélkedünk kicsit:

  • 1. Te észreveszed, mikor dőlsz be a csalinak? Avagy hétköznapi játszma-szerepek leleplezése

          Játszmák lényege, Játszma lépései,Játszmák                          súlyossági foka, Megelőzések...










  • 2. Melyik a kedvenc szereped a Drámaháromszögben?





  • 3. Hatalmi drámák és az energiavámpírizmus
    Megfélemlítő, Vallató, Zárkózott, Áldozat hatalmi drámái, motivációi...



  • 4. Játszmázós szerepeink elhagyása
    Tudsz tiszta lappal kezdeni???


Ezzel a tréninggel fejlesztheted önismereted és egy tudatosabb, boldogabb életet élhetsz, melyben nem másoktól szívod el az energiát, hanem saját belső Önvalód kerülhet a "színpad" közepére!
Ezen kívül, a környezetedben játszmázós személyeket is jobban tudod majd kezelni, megérteni, elfogadni!


Tréning ára: 5000.- ft.

Itt iratkozhatsz fel, a tréningre! Miután elküldted a jelentkezést, kapsz egy visszaigazoló levelet, amiben megtalálod hova kell utalni!


Kifizetés után, küldöm a számlát és a 4 leckét. !

A hírlevélről bármikor le lehet iratkozni!
Adatkezelési nyilatkozat

Név*
Email*
Adatkezelési nyilatkozat*
Hírlevélre feliratkozás*
Számlázási cím*
telefonszám*
ellenőrző kód: